4、戒色80天总结

  作者:若水

  我初中的时候就喜欢意淫,对象主要是电视上的一些漂亮明星,我是独生子,心性很软弱,遇到事情不会处理总想着逃避,总是喜欢通过性幻想来宣泄,这就为以后的恶习埋下了伏笔,无师自通发生了第一次自慰的时候,那种快感就征服了我,一年的时间里一天几次,结果情绪出了点问题,休学一年,学业也受到了很大影响。

  高中几年一直如此,上了大学,第一次接触网络,看到同学在看A片,那种场景让我着魔,我从此意淫加重越陷越深,后来感觉到对身体不好想要戒除但由于没有方法一直戒不掉!

  工作之后继续邪淫,得了严重的颈椎病,但我并没有把一些病痛和邪淫联系起来,总是安慰自己这些不是邪淫导致的,直到2016年四月,在一次邪淫之后得了前列腺炎,虽然不是很严重但也把自己吓到了,这时候我开始百度查资料,看到了戒色吧和戒为良药,靠强忍戒了40多天,因为没有掌握方法,没有将戒色和生活联系起来,所以没有成功,即使戒色40天也没有一点功德受用,我买了《戒为良药》,反复研究这本书,但是淫念上来的时候我会忘记我看过的文章,完全没有阻挡的力量!

  两个月之后,《走向光明》到手,我看到书中有人用写日记的方法来帮助戒色,因为看《戒为良药》先入为主的原因,我对《走向光明》这本书有了轻慢之心,将这本书尘封大半年专注看《戒为良药》。但是我屡戒屡破,半年后重新看《走向光明》,发现这本书非常有深度,很精彩!

  今年4月,我参加了戒色戒色七部曲实修群,以《走向光明》为教程,以《戒色七部曲日课》的早起,持诵,健身,读书,奋斗,行善,反省七条为修行日课,每天交流报课。我并没有什么信心,还想着对抗心魔的戒色法,认为这些小方法肯定不管用,尤其是对里面的念佛持诵反感,认为群里的师兄太愚昧,结果只坚持了几天就不想干了退群。

  我依然按照自己的方法戒色,但破戒越来越频繁,看了这么多书,道理都懂但是做不到。后来我又进群了,但我依然混日子,只是有些时候看到群里师兄大部分都戒了一百天以上,也反思是不是自己错了,但我依然安慰自己,念佛持诵等七部曲对他们有用,但自己恶习时间长,根基不好应该没啥效果。《走向光明》2017版新书拿到手,我看看后面新增的章节,再次把《走向光明》尘封书架三个月之久,我有轻慢心,看轻七部曲戒色法,我就是没有信心。

  这一年多来,由于经常破戒,越到后面精气神越差,破戒次数更加频繁,而且对自信心的损害是最大的,我看到群里师兄们都进步很大,我觉得别人能做到,但自己未必能做到。今年7月份,颈椎病症状变得很严重,看了好几次都没好,我体验到了绝望,仿佛能看到失去工作,疼痛缠身,躺在病床上要父母照顾的情景,那一刻我知道不可能仅靠自身的力量戒除恶习了,就在这时候,群里辅导员看我屡戒屡败,让我看一篇文章,是一位山西戒友通过念佛方法让淫欲心变淡最终戒除成功的案例,我看了好多遍,引发了我的好奇心,真的有这样的事情么,我也想试试,我自力戒除这条路已经失败了,加上深陷绝境,我反复思考淫欲的本质,它让我终于走到了绝境我为何还要迷恋他呢,以往断念失败都是因为割舍不下淫念放纵自己导致的,现在我终于下了决心,我愿意割舍淫欲,戒色七部曲我必须要尝试一次!

  然而意想不到的是,仅仅尝试一次我就走过了临界点,仅仅在半个月之后我就进步很大!

  为了给自己信心,我根据渐进式戒色法先延长戒色天数,制定了戒色计划,罗列了一些自己会遇到的难题和解决的可能性,没想到自己还真的做到了这计划。

  以前因为决心未下,没有诚心,再加上念佛方法不对所以没什么效果,因为戒色七部曲有持诵这一条,刚开始我很怀疑每天念诵几千遍那不是很无聊么,应该坚持不了几天吧。但事实和我想的相反,我第一周要求自己每天持诵两千观音圣号,感觉非常好,没有我想得那么煎熬,而且持诵的这周没有破戒,信心开始增加。在持诵半个月的时间我就感觉到自己的淫心变淡了。持诵观音圣号半个月就上升到日课三千遍持诵量,一个月上升到五千遍以上。因为这轮戒色之前我已经恶化到一周一破的地步了,我敏锐地察觉到了自身的变化,以前看电视就特别喜欢意淫女明星,看到一个美女,不仅仅当时无法克制转移注意力,而且后续很长时间在脑海中反复回忆美女的影像,慢慢就形成了惯性。然而我坚持持诵观音圣号的这个月,我没有再去看色情片,看到网上的擦边信息也能回避,尤其是看到街上的美女感觉淡然了很多,不会如之前那般心猿意马!我发现自己这次竟然可以观心断念了,事实上淫念很少起,在欲念起来的时候一觉察就消失了,没有以往反复与心魔抗争痛苦万分最终失败的情形!

  我把自己的感悟总结了一下,为何以往用断念口诀对抗心魔屡屡失败,而这次念佛竟然一下突破了80天。淫欲习气的惯性是强大的,在淫欲习气面前,我看的那些戒色文章和世俗心理学全部失效。我失败的问题根源在于与心魔对抗!

  真正的戒色法是远离淫欲而不是盲目对抗,反而是我念观音圣号让淫心变弱才有了观心断念的可能性!所有的戒色法目标都想打断这种淫心相续,业障轻的人可以靠自己的力量断念,恶习时间长七八年以上的单纯靠自己断念就有难度,因为习气太重,自己的反应速度跟不上淫心发作的速度!

  除了持诵之外,早在开始一个月前我就实践了早睡。早睡一两个月后,我上班没有打过瞌睡,前段时间照镜子发现皮肤好多了,一个女同事还说我的皮肤怎么这么好,有光泽了!早睡是至关重要的,第一可以生发阳气恢复精神,第二晚上临睡前和早上刚醒晨勃的时候欲念最容易产生,九成破戒都集中在这个时间段,这个时间段必须持诵,早上晨勃的时候我转换右侧卧,如果要达到持诵量和健身就要早起一小时,一小时可以持诵两三千遍。第三早起可以增强执行力,培养新的生活习惯,早起的作用是很多的。

  我成功戒80天的诀窍就是单点爆破,两点跟进,我坚持了两点,持诵和早睡,健身也做了,只是因为工作忙做的少了(双11期间天天加班别人没事我很疲倦和健身不到位有密切关系,希望大家要吸取教训,开始就要把早睡持诵和健身做好),单点爆破成功的原理就在于持诵可以快速降伏欲念,给自己反应的时间,然后早睡和健身会培养精神和执行力,减少欲念,所以做到这三点之后可以延长戒色天数,信心就大增,信心一旦增加就会更加精进,会慢慢明白道理消除慢心,然后就会自觉去实践其他的几个方法,因为实证了所以读书就会明白道理,反省会更加到位,身心恢复就有奋斗的激情,也真正愿意去行善!七部曲每一条都很重要,环环相扣,能够一次做到最好,如果不能循序渐进去实证也是不错的办法!

  在戒色一个月后,我又遇到了一个问题,以往都是遇到困难深感无力,难以摆脱这种负能量最终破戒的,所以我一直很害怕遇到负面情绪而破戒,老师指出情绪破戒是假象,情绪和破戒之间并没有因果联系,事实的真相是因为情绪所以放逸,放逸导致破戒,就和那些国庆春节长假破戒一样,对自己放松了要求才是失败的根源!

  纠正了这个误区之后,我心里石头落地,戒色平稳推进!我念佛感觉越来越好,开始相信佛菩萨的存在,因为有了实证所以有亲切感,念佛慢慢成了一种习惯,第二个月突出的改变在于我竟然愿意舍弃很多东西,比如看电视,弹古筝,无谓的社交等等,留出更多时间戒色,把戒色放在第一位!

  我开始反省,自己以往戒色失败的原因,报假的日课缺乏诚心,总想着对抗心魔把自己搞得这么痛苦,要不是遇到绝境不知道这辈子能不能下决心,自己老是放逸自己没有一点男人的刚强志气,我遇到三个人教我念佛,但我有轻慢之心一再错过,我可能是较早看到《走向光明》这本书的人,但却是最后一个实践上路的人,因为我不相信这么久的恶习能够戒除,我喜欢看戒色文章搞研究不实干,空谈理论钻进去出不来,知道很多道理,但遇到事情!

  说来也巧,领导突然找到我,希望我能带团队,我受宠若惊,领导告诉我观察了我半年,在这段时间内看到我的精神状态很好,也愿意和别人分享一些经验,觉得我具备这些优秀条件,所以给我机会,我再次实证了戒色积累福报,那一刻我终于明白要在事业上成功,不仅仅是头脑聪明知识丰富,而是要有一股好的精气神,精神若在不容易打倒,我之前为何不撞南墙不回头呢,因为我身体虽然有很多疾病,但我自己骗自己,宁愿相信这不是邪淫造成的,我不能接受眼前的现实,尤其是我遇到了几个医术医德都很高的中医,每次一出症状喝点中药立马就解决了,所以我才能一直混日子,现在我才明白手淫在引发疾病之前就已经损伤了精气神,而家庭和工作最需要的就是精神啊!我到这一刻才算深刻明白了邪淫的危害,也知道了一些戒色的功德!信心第二次得到巩固。

  虽然机会来了,但我一身疾病,自身难保,胜任不了这个职位,要把戒色放在第一位,因为当了主管就会劳心劳力,最直接影响早睡,所以我拒绝了这次机会,也实证了《寿康宝鉴》中邪淫削功名,戒色得福报的道理!

  或许有人会问,我对念佛没有信心怎么办,我开始念佛只是尝试,也没有什么信心,只是在持诵的第一周就有了反应,延长了戒色天数,半个月后渐入佳境,开始我认为念佛两千遍都很困难,事实上却一个月就达到了五千遍,因为在念佛的过程中会有舒适平静的感觉,有些师兄看了很多戒色危害文章却没有实践,反而引发了更多妄念,陷入恐惧纠结之中,对未来感到非常迷茫,但在持诵的过程中内心会变得平静,淫欲心变淡,因早睡和健身精气神恢复,信心增长,恐惧纠结之心减弱,更进一步之后你会开始明白一些因果道理,因为实证所以相信这一切都是内心的造作,而有一种清净的力量可以减少心中黑暗,你就会慢慢知道遇到事情如何处理,如何减少外界的干扰安住在清净的心境之中,从而减少嗔恨嫉妒口业,获得快速提升!

  当决心戒色的时候也是邪淫恶果成熟之时,该如何面对,我以后会慢慢体会到做好现在莫想未来是多么了不起的真功夫,看到别人成功不嫉妒是多么好的修养!在逆境中如何应对,我们反复被淫念所困,就是因为我们心性中有一些缺陷,软弱懒惰轻慢放纵自己等等,唯有通过戒色才能彻底改变,遇到逆境很喜欢逃避,但接受它,解决它,放下它才是真正的办法!

  现在总结一下我这几个月使用的方法:

  策略:单点爆破,两点跟进,先做好早睡,持诵和健身,延长戒色天数后信心大增,勇猛心生起,接着落实其他几条日课

  目标:打断这种习气相续,建立新的惯性,戒色就会轻松自在

  运用方法:念观音圣号,观心断念(佛力加持下的观心,非强忍),渐进式戒色法(写了戒色计划并落实),右侧卧,健身上以拜佛和散步为主

  纠正误区:搞戒色研究误区,情绪破戒误区,心性软弱误区

  得到结果:淫心变淡,正气加强,能够观察到一些淫念并且及时转移,形成新的惯性力。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注